단백질 쉐이크를 먹고 있거나, 구매를 생각하고 있나요? 단백질 쉐이크를 먹는다는 건 보통 식사 대용으로 다이어트를 하거나, 혹은 근력 운동이나 유산소 운동 후 근력 손실 방지, 혹은 근육을 펌핑하기 위해 먹고 있는 경우가 대다수인데요. 단백질 쉐이크도 언제 먹느냐에 따라 즉 먹는 시간 때에 따라 원하는 효과가 달라질 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 단백질 쉐이크 먹는 시간, 즉 … Read more
다이어트용 혹은 몸을 키우기 위해 단백질 쉐이크를 먹고 있거나, 구매를 생각하고 있나요? 사실 단백질 쉐이크(보충제)는 종류가 상당히 많은데요. 각 종류별로 특성과 효능, 가격 또한 차이가 납니다. 이번 포스팅에서는 단백질 쉐이크의 종류에 대해 전반적으로 알려드리면서, 효능, 가격 또한 비교해서 알려드리겠습니다. 이를 통해 본인 몸과 건강에 맞는 단백질 쉐이크를 고르는 데 도움이 되길 바랍니다. 단백질 쉐이크 종류 … Read more
벌크업 혹은 다이어트용으로 단백질 쉐이크를 먹고 있거나, 구매를 생각하고 있나요? 사실 단백질 쉐이크(보충제)는 크게 유청 단백질, 대두(식물성) 단백질, 산양유 단백질, 카제인 단백질 등으로 나뉘는데요. 이번 포스팅에서는 우유 성분을 추출해 만든 유청 단백질에 대해서, 특히 유청 단백질의 종류와 효능(특징)을 정리해서 알려드리겠습니다. 이를 통해 본인 몸과 건강에 맞는 단백질 쉐이크를 고르는 데 도움이 되길 바랍니다. 유청 단백질이란? … Read more
다이어트용이나 운동 벌크업 효과를 위해 단백질 쉐이크를 먹고 있거나, 구매를 고려하고 있나요? 단백질 쉐이크의 부작용으로 혈당이 높아진다. 당뇨 환자는 조심해야 된다 라는 이야기를 들어보셨을 텐데요. 이번 포스팅에서는 단백질 쉐이크(보충제)가 혈당(당뇨)에 미치는 영향(논문 및 연구를 근거)에 대해서 알려드리도록 하겠습니다. 단백질 쉐이크(보충제 · 프로틴), 혈당(당뇨)에 영향을 미칠까? 결론부터 말씀드리면 여러 논문 및 연구 결과에서 단백질 쉐이크는 혈당에 … Read more
운동 혹은 다이어트용으로 단백질 쉐이크를 먹고 있거나, 구매를 고려하고 있나요? 단백질 쉐이크의 부작용으로 탈모가 온다. 머릿결에 좋지 않다는 이야기를 들어보셨을 텐데요. 이번 포스팅에서는 단백질 쉐이크(보충제)가 탈모에 미치는 영향(논문 및 연구를 근거)에 대해서 알려드리도록 하겠습니다. 단백질 쉐이크(보충제 · 프로틴), 탈모에 영향을 미칠까? 결론부터 말씀드리면 여러 논문 및 연구 결과에서 단백질 쉐이크가 탈모를 일으킨다는 직접적인 결론은 나온 … Read more
운동 혹은 다이어트용으로 단백질 쉐이크를 먹고 있거나, 구매를 고려하고 있나요? 아마 단백질 쉐이크의 부작용으로 간에 무리가 간다. 간에 좋지 않다는 이야기를 들어보셨을 텐데요. 이번 포스팅에서는 단백질 쉐이크(보충제)가 간에 미치는 영향(논문 및 연구를 근거)에 대해서 알려드리도록 하겠습니다. 단백질 쉐이크(보충제 · 프로틴), 간에 좋지 않을까? 결론부터 말씀드리면 여러 논문 및 연구 결과에서 단백질 쉐이크가 간에 직접적으로 부작용을 … Read more
운동 혹은 다이어트용으로 단백질 쉐이크를 먹고 있거나, 구매를 고려하고 있나요? 아마 단백질 쉐이크의 부작용으로 신장에 무리가 간다. 신장에 좋지 않다는 이야기를 들어보셨을 텐데요. 이번 포스팅에서는 단백질 쉐이크(보충제)가 신장에 미치는 영향(논문 및 연구를 근거)에 대해서 알려드리도록 하겠습니다. 단백질 쉐이크(보충제 · 프로틴), 신장에 좋지 않을까? 결론부터 말씀드리면 여러 논문 및 연구 결과에서 단백질 쉐이크가 신장에 직접적으로 부작용을 … Read more
운동 혹은 다이어트용으로 단백질 쉐이크를 먹고 있거나, 구매를 고려하고 있나요? 그렇다면 단백질 쉐이크의 유통기한 및 보관 방법 또한 알아두면 좋은데요. 이번 포스팅에서는 단백질 쉐이크(보충제)의 유통기한과 보관 방법(오래 먹는 방법)에 대해서 알려드리도록 하겠습니다. 단백질 쉐이크(보충제)의 유통기한은 보통 얼마나 될까? 단백질 쉐이크(보충제의) 평균적인 유통기한은 제조일로부터 약 12개월 ~ 18개월에 해당하는데요. 제품 마다 차이는 있으니 쉐이크 포장 겉면 … Read more
운동 혹은 다이어트용으로 단백질 쉐이크를 먹고 있거나, 구매를 고려하고 있나요? 그런데 단백질 쉐이크는 생각보다 칼로리 즉 열량이 높은 편에 속합니다. 따라서 운동으로 몸을 더 키우려고 하는 목적인지, 다이어트 용으로 밥 대용으로 먹는 목적인지에 따라 적당량을 조절하는 것이 중요합니다! 이번 포스팅에서는 단백질 쉐이크 칼로리 (열량) 정보와 함께 목적에 맞는 쉐이크 양 조절 방법에 대해서 알려드리도록 하겠습니다. … Read more
운동을 하거나 균형 잡힌 식단을 유지하려고 하는 분들 사이에서 단백질 쉐이크(보충제)를 찾으시는 분들이 많은데요. 그러나 단백질 쉐이크를 적절하게 먹는 법을 모르고 과하게 먹는 경우, 효과가 적을 수도 있으며, 심하면 부작용이 있을 수도 있습니다. 이번 글에서는 단백질 쉐이크(보충제) 먹는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 단백질 쉐이크(보충제)의 효과를 최대로 늘려 줄 섭취 방법 3가지! 이렇게 단백질 쉐이크(보충제)를 먹으면 … Read more
